柔軟性

筋肉や靭帯が伸び縮みする能力を指し、身体の動きやすさに直結します。アスリート向けには筋肉のゴム性を高めて怪我を予防し、高齢者にとっては姿勢が自然に整いやすくなり、膝や股関節の動きを取り戻すことで転倒予防につながります。